POPULARES

Cómo elaborar una estrategia de marketing de contenidos para tu gimnasio

¿Conoces la estrategia de marketing de contenidos? Se trata de una valiosa herramienta para promocionar un negocio, independientemente del sector al que pertenezca. ¿Has...
No cumpliste con tu meta

No cumpliste con tu meta de entrenamiento físico. ¿Ahora que?

por Brittany Risher 27 de diciembre de 2018 Todos hemos escuchado las citas sobre caerse y levantarse y cómo el fracaso nos enseña, pero cuando estás en el momento, puede ser difícil recordar esas cosas. Todo lo que piensas es: no alcancé mi objetivo. Fallé. Está bien sentirse decepcionado, pero también hacer una pausa por…

LEER MÁS

¿Puedes usar zapatillas para correr en el pavimento?

Los zapatos para correr ofrecen más tracción y estabilidad, que es exactamente lo que necesitas cuando corres en terrenos accidentados y senderos naturales....

Cómo mejorar su rotación de pasos

Hay diferentes formas de aumentar tu ritmo de carrera. Mejorar la rotación de su zancada es uno de ellos. La rotación...
cura para la resaca

La mejor cura para la resaca

A veces bebes demasiado. Otras veces, usted bebe demasiado . Este batido para la resaca también podría llamarse una cura para la resaca porque...

Las 10 mejores botellas mezcladoras

Tamaño Antes de comprar una nueva botella mezcladora, considere la cantidad de batido de proteínas o de pre-entrenamiento que bebe en un día...

¿Qué es una receta de ejercicio?

Una de las cosas que hacen los entrenadores personales y los médicos de medicina deportiva es desarrollar 'prescripciones' de ejercicio o pautas de...

Cómo ayudar a sus hijos a evitar las bombas de azúcar de verano

La avalancha de emoción que acompaña a las vacaciones de verano suele ir seguida de una oleada de golosinas que pueden llevar rápidamente...
grasa

La grasa parte de una dieta saludable y equilibrada

¿Tienes miedo de la grasa? No se Además de hacer que la comida sepa bien, la grasa juega un papel importante en una dieta saludable y equilibrada. Aquí cubrimos lo básico sobre la grasa y cómo afecta los objetivos de salud. Con 9 calorías por gramo, la grasa es la más densa en calorías de…

Datos nutricionales y beneficios para la salud de la carambola

Es posible que la carambola no llame la atención en su forma completa, pero cuando se corta horizontalmente, es una hermosa guarnición o...

Cómo hacer té de jengibre casero

Una bebida picante, el té de jengibre es una alternativa cálida, vigorizante y sin cafeína al té negro o al café, que tiene...

ACTUALIZADOS

¿Beber agua fría al hacer ejercicio es bueno o malo?

Beber agua es la mejor manera de reponer líquidos durante y después del ejercicio, pero es posible que encuentre diferentes consejos sobre si...

Conoce tu ritmo para correr mejor

Si te has adentrado en el mundo del running, es fundamental que aprendas a controlar tu velocidad. Por eso, en esta ocasión te...

El héroe de Kalsu Crossfit WoD

Muchas personas que están comprometidas con el mundo del fitness de una forma u otra, tanto CrossFitters como no CrossFitters, conocen los CrossFit Hero...

FITNESS

7 beneficios de las verduras para los deportistas

Cuando se trata de maximizar el rendimiento deportivo, la nutrición juega un papel crucial. Aunque...

6 consejos para tu primer día de gimnasio

El primer día en el gimnasio puede ser emocionante pero también un poco intimidante para...

Vitaminas: para qué sirven y qué alimentos las tienen

Las vitaminas son nutrientes esenciales que desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento adecuado del...

5 ejercicios para entrenar los cuádriceps

Los cuádriceps son un grupo muscular crucial en las piernas que juegan un papel fundamental...

¿Qué dieta debo llevar para hacer natación?

La natación es un ejercicio muy exigente que requiere una dieta adecuada para proporcionar la...

SALUD

Posturas de yoga

5 posturas de yoga para trabajos de escritorio

Oigan, moradores del escritorio, si pasan demasiado tiempo encorvados sobre esa computadora, su cuello, hombros, espalda baja y caderas se van a poner súper...

ALIMENTACIÓN

Información nutricional y beneficios para la salud del melón amargo

Melón amargo (Momordica charantia) también se conoce comúnmente como calabaza amarga, karela o pera bálsamo. Como fruta, el melón amargo es bajo en calorías...

Sugerencias

7 beneficios de las verduras para los deportistas

Cuando se trata de maximizar el rendimiento deportivo, la nutrición juega un papel crucial. Aunque es común centrarse en proteínas, carbohidratos y grasas, no...

6 consejos para tu primer día de gimnasio

El primer día en el gimnasio puede ser emocionante pero también un poco intimidante para muchas personas. Es natural sentirse nervioso al enfrentarse a...

Vitaminas: para qué sirven y qué alimentos las tienen

Las vitaminas son nutrientes esenciales que desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Aunque se necesitan en pequeñas cantidades, son...